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Elisa
Pedrozo
Yoga

Iyengaryoga


Iyengar Yoga mit mir bedeutet:


︎Spaß an der Präzision
︎exakte Ausrichtung
︎spannendes Sequenzing
︎intelligenter Einsatz von Hilfsmitteln (Wand, Blöcke, Gurte, Stühle, Kissenrollen)

Kurse: 
︎Dienstag 11:00 Uhr YAM YOGA
︎Mittwoch 9:00 Uhr YOGASHALA


Prä- Postnatal Yoga


Mit Yoga unbeschwert und kraftvoll durch die Schwangerschaft.

Was das Üben dir geben kann:

︎einen starken Körper
︎mentale Ruhe und Stärke
︎trimestergerechtes Üben
︎Erleichterung bei Beschwerden
︎Zeit für dich 
︎Verbindung zu Deinem Baby
︎geburtsvorbereitende Atemübungen

Pränatal Kurse:
︎Montag 11:00 Uhr YAM YOGA
︎Dienstag 9:00 Uhr STUDIO

Postnatal Kurs:
︎Mittwoch 10:30 Uhr YOGASHALA
          (Fit Mum Kurs,für Mütter nach der Rückbildung)




Privatstunden 


Eine Einzelstunde mit mir bietet Dir:

︎Vertiefung Deiner Übungspraxis
︎bedürfnisorientiertes Üben
︎präzise Körperarbeit
︎Arbeit an Deinen körperlichen Schwachstellen 


Ort:
︎im Yogastudio
︎bei Dir zu Hause
︎im Büro

Preise:
︎ auf Anfrage


Seminare


Meine Yogaseminare sind für alle die Lust haben ihre Praxis und ihr Wissen über Yoga zu vertiefen: 
︎Schwangere/ nichtschwangere
︎Frauen nach der Rückbildung
(einzeln oder im Paket buchbar)
︎Anfänger und Fortgeschrittene
︎Lehrer anderer Stilrichtungen


︎ Übersicht aller Seminarpakete

I. Trimester

Schwangerschaftsseminar SSW 1-16

Müdigkeit? Niedergeschlagenheit? Kopfschmerzen? Übelkeit?

Im ersten Trimester Deiner Schwangerschaft kann es zu einigen Beschwerden kommen. In meinem Seminar Yoga im I. Trimester lernst Du, warum du Dich so fühlst, was in Deinem Körper passiert und wie Du diesen Zustand annehmen kannst. Mit speziellen Atemtechniken und sanften Yogaübungen schaffen wir Dir gemeinsam Erleichterung.

︎ Sonntag, 29.09.2019
︎ 10:00-13:00 Uhr
︎ Schwangerschaftsyoga I. im Paket Buchen

II. Trimester

Schwangerschaftsseminar SSW 17-29

Lust auf Bewegung? Energie für Zwei?

Im zweiten Trimester Deiner Schwangerschaft verspürst Du womöglich ein Hoch. Nach den oft schwierigen ersten Wochen der Schwangerschaft bist Du nun voller Kraft und Vorfreude. Diese Periode Deiner Schwangerschaft ist der ideale Zeitpunkt um Yoga zu üben. In meinem Seminar Yoga im II. Trimester lernst Du, Deinen sich verändernen Körper wahrzunehmen, Dich mit Deinem Baby zu verbinden und Dich physisch und mental auf die Geburt optimal vorzubereiten.

︎ Sonntag, 10.11.2019
︎ 10:00-13:00 Uhr
︎ Schwangerschaftsyoga II. im Paket Buchen

III. Trimester

Schwangerschaftsseminar SSW 30-40

Engegefühl? Kurzatmigkeit? Restless legs? Schläfstörungen?

Im dritten Trimester Deiner Schwangerschaft können Dich bedingt durch das Wachsen des Bauches einige Unannehmlichkeiten plagen. In meinem Seminar Yoga im III. Trimester lernst Du Raum in Dir zu schaffen und die Enge zu vertreiben.
Durch Pranayama (Atemübungen) kann der Atem wieder freier fließen und neue Kraft wird getankt.
Hüftöffnende Asanas und spezielle Atemtechniken bereiten Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.


︎ Sonntag, 15.12.2019
︎ 10:00-13:00 Uhr

︎ Schwangerschaftsyoga III. im Paket Buchen

Fit Mum

Seminar für Mütter nach der Rückbildung

Baby da? Aber dein Bauch auch noch? Du hast bereits einen Rückbildungskurs hinter dir und möchtest aber noch mehr tun?

In meinem Fit Mum Seminar kombiniere ich efektive Bauch- und Rückbildungsübungen mit Yogaasanas.
Ich lasse Dich an meinen Wissen teilhaben, welche Übungen auch im Alltag mit Baby zu bewerkstelligen sind!


︎ Sunday, 8.12.2019
︎ 10:00-13:00 Uhr

︎ Fit Mum im Paket Buchen