Elisa
Pedrozo
Yoga
Iyengaryoga
Iyengar Yoga mit mir bedeutet:
︎Spaß an der Präzision
︎exakte Ausrichtung
︎spannendes Sequenzing
︎intelligenter Einsatz von Hilfsmitteln (Wand, Blöcke, Gurte, Stühle, Kissenrollen)
Kurse:
︎Mittwoch 9:00 Uhr IYENGARFLOW im YOGASHALA
-> fließender Ablauf kombiniert mit der Präzision des Iyengaryogas
Prä- Postnatal Yoga
Mit Yoga und Pranayama kraftvoll durch die Schwangerschaft.
Was das Üben dir geben kann:
︎einen starken Körper
︎mentale Ruhe und Stärke
︎trimestergerechtes Üben
︎Erleichterung bei Beschwerden
︎Zeit für dich
︎Verbindung zu Deinem Baby
Privatstunden
Eine Einzelstunde mit mir bietet Dir:
︎Vertiefung Deiner Übungspraxis
︎bedürfnisorientiertes Üben
︎präzise Körperarbeit
︎Arbeit an Deinen körperlichen Schwachstellen
Ort:
︎im Yogastudio
︎bei Dir zu Hause
︎im Büro
Preise:
︎ Tel. 0049 151 17280973
E-Mail: pedrozo.elisa@gmail.com
Seminare
Meine Yogaseminare sind für alle die Lust haben ihre Praxis und ihr Wissen über Yoga zu vertiefen:
︎Schwangere/ nichtschwangere
︎Frauen nach der Rückbildung (einzeln oder im Paket buchbar)
︎Anfänger und Fortgeschrittene
︎Lehrer anderer Stilrichtungen
︎ Übersicht aller Seminarpakete
I. Trimester
Schwangerschaftsseminar SSW 1-16
Müdigkeit? Niedergeschlagenheit? Kopfschmerzen? Übelkeit?
Im ersten Trimester Deiner Schwangerschaft kann es zu einigen Beschwerden kommen. In meinem Seminar Yoga im I. Trimester lernst Du, warum du Dich so fühlst, was in Deinem Körper passiert und wie Du diesen Zustand annehmen kannst. Mit speziellen Atemtechniken und sanften Yogaübungen schaffen wir Dir gemeinsam Erleichterung.
︎ in Vorbereitung
︎ Schwangerschaftsyoga I. im Paket Buchen
II. Trimester
Schwangerschaftsseminar SSW 17-29
Lust auf Bewegung? Energie für Zwei?
Im zweiten Trimester Deiner Schwangerschaft verspürst Du womöglich ein Hoch. Nach den oft schwierigen ersten Wochen der Schwangerschaft bist Du nun voller Kraft und Vorfreude. Diese Periode Deiner Schwangerschaft ist der ideale Zeitpunkt um Yoga zu üben. In meinem Seminar Yoga im II. Trimester lernst Du, Deinen sich verändernen Körper wahrzunehmen, Dich mit Deinem Baby zu verbinden und Dich physisch und mental auf die Geburt optimal vorzubereiten.
︎ in Vorbereitung
︎ Schwangerschaftsyoga II. im Paket Buchen
III. Trimester
Schwangerschaftsseminar SSW 30-40Engegefühl? Kurzatmigkeit? Restless legs? Schläfstörungen?
Im dritten Trimester Deiner Schwangerschaft können Dich bedingt durch das Wachsen des Bauches einige Unannehmlichkeiten plagen. In meinem Seminar Yoga im III. Trimester lernst Du Raum in Dir zu schaffen und die Enge zu vertreiben.
Durch Pranayama (Atemübungen) kann der Atem wieder freier fließen und neue Kraft wird getankt.
Hüftöffnende Asanas und spezielle Atemtechniken bereiten Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.
︎ in Vorbereitung
︎ Schwangerschaftsyoga III. im Paket Buchen
Fit Mum
Seminar für Mütter nach der RückbildungBaby da? Aber dein Bauch auch noch? Du hast bereits einen Rückbildungskurs hinter dir und möchtest aber noch mehr tun?
In meinem Fit Mum Seminar kombiniere ich efektive Bauch- und Rückbildungsübungen mit Yogaasanas.
Ich lasse Dich an meinen Wissen teilhaben, welche Übungen auch im Alltag mit Baby zu bewerkstelligen sind!
︎ in Vorbereitung
︎ Fit Mum im Paket Buchen